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体調管理に気をつけましょう!

朝、晩は大分涼しくなってきましたね。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので注意が必要です!

特に今年はRSウィルスが流行しているようですし、

うがい・手洗いをしっかりと!

・適度な運動・偏り過ぎず、多すぎない食事

・十分な睡眠(理想8時間)で自分の免疫力を高めましょう。

マッサージや鍼(ハリ)で緊張をとってあげるのも効果的ですよ!

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