前回お話した体が回らない問題自分で回したくても身体が固くて回らない方も多いのではないでしょうか？
今回はそんな方のためにエクササイズを1つ書きたいと思います
動画で見たい方はこちらをクリック
ヒップリフトと言うエクササイズになります
その中でも足を大きく開いて行うものでワイドヒップリフト
ワイドヒップリフトは、両足を大きく開いて行います。お尻の引き締め効果や上半身とのつながりがアップするので、おすすめのトレーニングです。
１，床に仰向けで寝て、足を90度に曲げる
２，足を曲げたまま外側に大きく開く
３，お尻をあげて、お腹と膝が直線になったら一時停止する
４，ゆっくりお尻を落とし、床につかないギリギリのところで止める
５，10〜15回繰り返す
６，1日2セット行います
ゴルフは直線運動と回転運動を同時に行うスポーツなのでなるべく体をシンプルに動かすことが
大事になってきます
ぜひ、このエクササイズを行ってみてください。