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やわらぎ

    ゴルフの話23

    前回お話した体が回らない問題自分で回したくても身体が固くて回らない方も多いのではないでしょうか? 今回はそんな方のためにエクササイズを1つ書きたいと思います 動画で見たい方はこちらをクリック ヒップリフトと言うエクササイズになります その中でも足を大きく開いて行うものでワイドヒップリフト ワイドヒップリフトは、両足を大きく開いて行います。お尻の引き締め効果や上半身とのつながりがアップするので、おすすめのトレーニングです。 1,床に仰向けで寝て、足を90度に曲げる 2,足を曲げたまま外側に大きく開く 3,お尻をあげて、お腹と膝が直線になったら一時停止する 4,ゆっくりお尻を落とし、床につかないギリギリのところで止める 5,10〜15回繰り返す 6,1日2セット行います ゴルフは直線運動と回転運動を同時に行うスポーツなのでなるべく体をシンプルに動かすことが 大事になってきます ぜひ、このエクササイズを行ってみてください。

    ゴルフの話22

    キャロウェイゴルフが行ったアンケートによるとエンジョイゴルファーの1番の悩み事は スライスで34.4%と断トツと言う事ですが皆さんはどうでしょうか? 私もずっとここ一番飛ばそうとすると決まってスライスが出てスコアを崩すことが定番でした(笑) ご存知の方も多いと思いますがボールに対してカット軌道にクラブが入るとスライス回転がかかり スライスします このクラブ軌道がわかってはいるけどなかなか直せないでいましたが 私の場合 バックスイングの時の捻転が足りていないことが一番の原因だとわかってからは ほぼ以前のようなスライスは出なくなりスコアも安定するようになりました 私と同じ原因でスライス病になっている方は少なくないのでぜひここぞというときほど バックスイングの捻転を大きくするようにしてみてくださいそれだけでクラブ軌道が 安定する人も多いと思いますので試してみてくださいね。

    ゴルフの話21

    今日は当院で患者さんに指導している指の体操を教えたいと思います この体操をして頂きたい方は パソコン作業が多い方 スマホをついいじってしまう方 ゴルフの練習をたくさんする方 いつも重い荷物を持っている方 細かい作業などで指先を酷使している方 肘の痛みが続いている方 いつも肩の上りが悪い方 手が冷える方 上記にあてはまる方は1日2~3セットしていただくといいと思います ではやり方を解説します 動画で見たい方はこちらをクリック 1⃣ まず手のひらを自分の方に向けてじゃんけんのパーを作ります 2⃣ そのまま指先を自分の方に向けて互い違いに指を付け根まで差し込みます 3⃣ 組んだ指を軽く握ったまま手首の内側がくっつくように指を引っ張ります 4⃣ この状態で指の付け根が痛い方はその10秒ほど行ってくださいこれを3回します 5⃣ 痛くない方は頑張って手首の内側のしわとしわが着くまで伸ばしてくださいこれも3回します 上手く出来ていると肩を上げるのが軽くなると思いますのでぜひ続けててみてくださいね

    ゴルフの話20

    今日はゴルフをやる患者さんだけでなくデスクワークをバリバリやる方がよく 訴えられる指の疲れのお話です 肩コリがひどい方や腕の上がりが悪い方もきずいていなくても 手の疲れが原因 と言う方はたくさんいますが あまり信じてくれる方は少ないです しかし東洋医学でも指から手のひらにたくさんのツボがありますし カナダの脳外科医ペンフィールドのホムンクルスの図でも 手は脳の運動野に対して非常に大きな役割を 果たしていることが知られています   当院でも指に対する施術をしたり体操を指導することで 大きな効果が出ると患者さんは納得していただきますが ゴルフでも練習のし過ぎで手の疲れが取れなくて体の動きが悪くなっている方 もたくさんいますので次回は当院で指導している指の体操をを書きたいと思います。        

    いつもあるお尻の痛み

    50代女性 数年前から腰からおしりにかけての痛みが続いて取れないという患者さんが来院されました いつものようにヒアリングをしながら本当の原因はどこにあるかを考えながら 検査や問診をしているとかなり複雑な悪さだと言う事がわかったのでそのことを説明すると ご本人も同意してくださり知恵の輪を解くように治っていきますよとお伝えしました そして一つずつ悪そうなところを施術していっても中々効果が出づらい体になっているようなので 家で行う体操など教えながらさらに体を深堀していくとメインの悪さをしている所が2つわかったので そこを施術するとなかなか変化がなかった痛みがほぼゼロにまで変わったので患者さんも喜んで頂き 次回の予約を取られて帰られました このように痛みが出始めてから長期間たっていても1回で痛みが取れる方もいればもちろん半分程度しか取れない かたもいらっしゃいます子らは個人の感想ですので人によりさまざまです しかしいろいろ行ったけど効果がないとあきらめている方も 最後にぜひ当院にご連絡いただけましたら誠心誠意対応させていただきますので あきらめないでご連絡ください。

    免疫のあげ方!

    夏休みのお知らせの時に免疫のあげ方を教えますねと書いたので 書きたいと思います 免疫が高いと風邪を引きづらいと一般的に言う方がいますが 免疫は高い低いより正常に働いているかが重要になります どうしてかと言いますと 免疫と言うのは身体に異物やウィルス、菌が入ってきたときに その異物が身体に害があるかを判別して攻撃するかを決めています 単純に免疫が高くなってしまうと体に害がない物でも過剰に攻撃してしまい 不必要な炎症などを引き起こしてしまいます 皆さんが良く知っているアトピーや花粉症がこの部類の入ると言われています コロナで一躍有名になったサイトカインストームも免疫暴走になりますし 逆に免疫が作用しなくてどんどん体に悪いものが入ってきてしまう場合もあります なのでここでは免疫を高めるというより正常化することに焦点を当てていきたいと思います 皆さんが知っていることも免疫を上げているのではなくて免疫を正常化するためにやっていることだと 思っていただいていいと思います。 いかに一般的に言われていることを書いていきたいと思います ①代謝・体温を上げる ②質の良い睡眠をとる ③食事に気を配り腸内環境 […]

    階段を降りるときの膝の痛み

    60代 女性 専業主婦 半年前から膝が痛くなり近くの整形外科を受診 変形性膝関節症と言われリハビリを始める毎日のようにリハビリを頑張るも だんだんと痛みが強くなりいたみどめの注射を週に1回するようになって 少しは楽になったが3ヶ月しても痛むので近所で評判のいい整体院で施術してもらったが 一時的に良くなるもすぐに戻るの繰り返しで病院では痛みが引かないなら手術も視野に入れていきましょうと言われ て困り果ててご主人に当院を紹介され来院したとお話されました 膝を見るとかなり腫れていて足も引きずっているようでした 本人もきづいていませんでしたが色々な所に不具合が出ていました 検査をしてどこの場所が悪さをしているかを特定して施術をしていくと 出来なかった屈伸ができるようになり ご本人と付き添いで来ていたご主人と信じられないと言っていましたが 腫れも半分くらいにはなりましたが この状態ではすぐに戻ることをお伝えし日常の気を付けることを説明して 次回の予約を取られてお帰りになりました 効果には個人差があり成果を保証するものではありませんのでご了承ください

    8月から9月にかけてPayPayキャンペーンしています!

    当やわらぎ接骨院では完全自費診療になっていますのでお支払いをペイペイでして頂いた方は 現在墨田区で行われているペイペイの20%還元キャンペーンをご利用できます 詳細は割愛しますが久しぶりの大型キャンペーンですので ぜひ当院の施術を受けに来てください。 詳しくはhttps://www.city.sumida.lg.jp/kurashi/syouhisya/paypay-kangen/sumidaku_paypay_3.html 上のサイトで確認をお願いします。

    ゴルフの話19

    今回はゴルフ練習で1番練習になるショートスイングのお話です この練習はゴルフがうまくなるには避けては通れない大事な練習ですが やはり手打ちがくせになっているとうまく出来ないように思います 手は器用なのでつい悪さをしがちですので 足でリズムを取ることをお勧めします やり方は簡単です まずはクラブをもっていつものように前傾を取ります そこからクラブを上げるときは右踵に歩くときのように少し地面を踏みます その反動で左ひざが前に出てクラブが右に動きますクラブヘッドが4時の位置に来たら左のかかとで地面を軽く押すことで 切り返しを行いますフォローは8時の所で止めます これを振り子のように首を支点にに行います アドレスの時に作った手首と肩の三角形を崩さないように手首を固めるようにしてみてください 驚くほど再現性が高くできるようになりますのでぜひやってみてくださいね 今回は以上です

    2022年夏休みのお知らせ

    今年の夏休みは8月13日土曜日から16日火曜日までとなりますので ご了承ください。 今年は大丈夫かと思われていたコロナ感染症がまた増えてきています皆様には 十分な対策及び免疫力を上げていただきコロナに罹らないもしくは罹っても重症化しなくて済むように 頑張りましょう! 免疫のあげ方は次回以降投稿いたしますのでお楽しみに。